8 συνήθειες των εξαιρετικά παθιασμένων ανθρώπων

Συναντήσατε ποτέ κάποιον που αποπνέει αυτή την αύρα ενθουσιασμού, σιγουριάς και πληρότητας γιατί έχει βρει το σκοπό του, το πάθος του, το κάλεσμά του; Πως νιώσατε δίπλα του; Νιώσατε αυτό το φως; Γιατί είναι φωτισμένοι αυτοί οι άνθρωποι… Εκπέμπουν το φως της δύναμης και της σιγουριάς που σου δίνεται απλόχερα όταν γνωρίσεις σε βάθος τον…

Η δύναμη της ευγνωμοσύνης 4+1 βασικές συμβουλές

Αυτή την εβδομάδα πολύ φίλοι ακόμα και αν δεν είναι στην Αμερική γιορτάζουν το Thanksgiving (Ευχαριστίες) και θυμούνται να πουν ευχαριστώ γι΄ αυτά που τους περιβάλλουν. Με αφορμή τη σημερινή ημέρα θα ήθελα να σας δώσω τις αγαπημένες μου συμβουλές, που ακολουθώ και εγώ, για να μην ξεχνώ να είμαι ευγνώμων κάθε μέρα που περνά….

Γίνε ο Coach του εαυτού σου: 24+1 ερωτήσεις για να ξεκολλήσεις και να πετύχεις το στόχο σου

Πόσες φορές έχεις θέσει ένα στόχο με πολύ χαρά και αισιοδοξία ότι θα τον πετύχεις και στην πορεία βλέποντας ότι δεν φτάνεις προς τα εκεί νιώθεις απογοήτευση, αποθάρρυνση, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ξεκινάς το αυτο-μαστίγωμα; Ή πόσες φορές νιώθεις ότι έχεις κολλήσει σε ένα πρόβλημα και δεν βλέπεις την έξοδο στο τούνελ; Απελευθέρωσε τον εαυτό σου…

12 σημάδια ότι δουλεύεις με έναν coach!

1. Ξέρεις πώς να διασκεδάζεις και να ευχαριστιέσαι τη ζωή 2. Είσαι ξεκάθαρος σχετικά με το τι έχει σημασία για σένα 3. Χρησιμοποιείς τις δυνάμεις σου με αυτοπεποίθηση 4. Νιώθεις πιο συνδεδεμένος με τον εαυτό σου και τους άλλους 5. Προχωράς μπροστά και πραγματοποιείς τα σημαντικά για σένα 6. Έχεις μάθει τη σημασία της λέξης…

Για να φροντίσεις τους άλλους, πρέπει πρώτα να φροντίσεις τον εαυτό σου

Στην ερώτηση ‘’πόσο φροντίζεις και προσέχεις τον εαυτό σου;’’ δυστυχώς οι περισσότεροι άνθρωποι μου απαντούν ‘’λίγο έως καθόλου’’. Η πρώτη και πιο συχνή δικαιολογία είναι: ‘’δεν έχω χρόνο’’. Είναι όμως πραγματικά έτσι; Δεν έχεις λίγο χρόνο να φροντίσεις τον εαυτό σου και να γεμίσεις την εσωτερική σου μπαταρία; Ή μήπως δεν σε βάζεις προτεραιότητα; Πού…

Το wellness spot που έκλεψε την καρδιά μου φέτος το καλοκαίρι

Όταν θέλω να μου προσφέρω λίγο self-care (αυτοφροντίδα) ένα από τα πρώτα που μου έρχονται στο μυαλό είναι να βρεθώ στη φύση. Η επαφή με τη φύση πάντα έπαιζε ένα καταλυτικό ρόλο στη ζωή μου. Αγναντεύοντας τη θάλασσα έχω πάρει σημαντικές αποφάσεις, μου έχω θέσει θεμελιώδη ερωτήματα, έχω ξεπεράσει χωρισμούς, έχω ευχαριστήσει το σύμπαν, το…

Ο αγαπημένος μου πράσινος χυμός για υγεία & ομορφιά

Μια από τις αγαπημένες μου διατροφικές συνήθειες αλλά και μυστικό ομορφιάς είναι οι πράσινοι χυμοί. Τους αγαπώ πολύ γιατί είναι εύγευστοι, προσφέρουν πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό αλλά βελτιώνουν και την ποιότητα του δέρματος. Όταν προσφέρουμε στα κύτταρά μας την απαραίτητη θρέψη, ενυδάτωση αλλά και αποτοξίνωση τα βοηθάμε να ζουν καλύτερα και αυτό αποτυπώνεται και στο…

Ξέρεις από καλό ελαιόλαδο;

«Εγώ ξέρω»! έλεγα πάντα με καμάρι, όντας Καλαματιανή από την πλευρά της μητέρας μου. Είμαι σίγουρη ότι θα έχετε ακούσει και άλλους Μεσσήνιους να υπερηφανεύονται ότι και από καλό λάδι ξέρουν και το δικό τους είναι φυσικά το καλύτερο. Πόσοι από εσάς έχετε αγοράσει και τον περιβόητο 17λιτρο τενεκέ από κάποιον γνωστό ή γνωστό γνωστού…

AA = Avocados Anonymous

Μια από τις μεγαλύτερες εξαρτήσεις μου είναι τα αβοκάντο. Παρότι έρωτας με την πρώτη μπουκιά και παρότι μακροχρόνια η σχέση, ο έρωτας δε λέει να περάσει! Η απαλή γεύση, η κρεμώδης υφή, το υπέροχο χρώμα τους, οι αμέτρητοι γευστικοί συνδυασμοί που προσφέρουν τα έχουν τοποθετήσει πολύ ψηλά στις γαστρονομικές μου απολαύσεις. Τα καταναλώνω σχεδόν καθημερινά…

Σενάρια καταστροφής…πόσο τα χρειάζομαι;

Σενάρια καταστροφής λίγο πολύ όλοι κάνουμε με το μυαλό μας, θες το ένστικτο της επιβίωσης που είναι χαραγμένο στα κύτταρά μας δισεκατομμύρια χρόνια τώρα, θες η καθημερινή καταστροφολογία που επικρατεί γύρω μας, ειδικά τα τελευταία χρόνια της κρίσης, θες το επιπλέον άγχος της τελειότητας που έχουμε κάποιοι… αυτόματα μπαίνουμε στη διαδικασία να σκεφτούμε το αρνητικό….

Ηλιοβασίλεμα στο φάρο Αρμενιστή

Μια αγάπη για τους φάρους την είχα από μικρή. Μεγαλώνοντας τους γνώρισα και τους εκτίμησα ακόμα περισσότερο όταν άρχισα να τους επισκέπτομαι. Αγαπώ ούτως ή άλλως τα βραχώδη και άγρια τοπία πόσο μάλλον όταν υπάρχει και φάρος μαζί, έτσι δεν χάνω ποτέ την ευκαιρία όταν βρεθώ κάπου που υπάρχει ένας να τον επισκεφτώ. Με πιάνει…